2025最新頭皮洗髮精推薦

您正在台灣尋找「頭皮洗髮精推薦」嗎？無論是頭皮「出油/脂性（油性）」「敏感」「搔癢」「頭皮屑（頭皮屑）」「掉髮/抜け毛」「頭髮稀疏/薄毛」或是「頭髮扁塌/缺乏蓬鬆感」等困擾，這些問題的改善契機，或許就藏在您每天使用的洗髮精中。

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頭皮洗髮精的重要性與選擇方法

為什麼頭皮護理很重要？

正如「健康的頭髮來自健康的頭皮」這句話所說，頭皮是頭髮生長的土壤。頭髮所需的營養是透過頭皮的微血管供應的，因此，維持健康的頭皮環境可說是培育美麗秀髮的第一步。

頭皮問題的成因

頭皮問題是由多種因素引起的：

• 使用不適合的洗髮精： 長期使用清潔力過強或過弱的洗髮精，或是含有刺激性成分的洗髮精，可能會損害頭皮，導致乾燥、皮脂過度分泌、搔癢、頭皮屑等問題。
• 乾燥： 空氣乾燥、清潔力強的洗髮精、年齡增長等因素，都可能導致頭皮乾燥，進而降低屏障功能，使頭皮對外界刺激變得敏感，容易引起搔癢和頭皮屑。
• 皮脂過度分泌： 荷爾蒙失調、飲食不均衡、壓力、不當的頭髮護理等，都可能導致皮脂過度分泌，進而堵塞毛孔，引起油膩、異味、發炎、頭皮屑等問題。
• 血液循環不良： 壓力、睡眠不足、缺乏運動、身體受寒等，都可能導致頭皮血液循環不良，使得頭髮所需的營養無法充分送達，進而導致掉髮、頭髮稀疏、頭髮生長不良等問題。

為了避免這些困擾，選擇一款適合自己頭皮狀況的洗髮精顯得尤為重要。

如何選擇適合自己的頭皮洗髮精

以下將介紹尋找最適合您的頭皮洗髮精的四個步驟。

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Step 1: 了解自己的頭皮和髮質

首先，請準確了解您的頭皮類型和頭髮困擾。

• 頭皮類型：
  • 脂性肌/出油性頭皮： 洗髮後數小時內就會感到油膩或有異味。
  • 乾燥肌/乾性頭皮： 頭皮容易緊繃，且容易出現細小頭皮屑。
  • 敏感肌/敏感頭皮： 使用洗髮精或護髮產品時容易感到刺激，出現泛紅或搔癢。
  • 混合肌： 頭皮狀態因部位而異，例如T字部位油膩但兩頰乾燥。特別是乾性肌和敏感肌，在選擇洗髮精時需要更加謹慎。
• 主要頭髮困擾：
  • 毛躁/乾枯・毛躁： 頭髮乾燥容易蓬亂，不易打理。
  • 掉髮/抜け毛： 洗髮或梳頭時掉髮量較多。
  • 頭髮扁塌/缺乏蓬鬆感： 髮質細軟，髮根不易立起。
  • 染燙受損/染燙傷害： 分岔和斷裂明顯，缺乏光澤。

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Step 2: 根據困擾選擇適合的成分

根據頭皮類型和頭髮困擾，確認洗髮精中是否含有適合的成分。

• 清潔成分：
  • 胺基酸系： 例如「椰油醯谷氨酸鈉（Cocoyl Glutamate Na）」「月桂醯甲基丙氨酸鈉（Lauroyl Methyl Alanine Na）」等。對頭皮刺激相對較小，清潔力溫和，適合乾性肌和敏感肌。
  • 甜菜鹼系： 例如「椰油醯胺丙基甜菜鹼（Cocamidopropyl Betaine）」「月桂醯胺丙基甜菜鹼（Lauramidopropyl Betaine）」等。與胺基酸系相似，刺激性低，常用於嬰兒洗髮精。
  • 皂基系： 例如「皂基（Soap Base）」「鉀皂基（Potassium Soap Base）」等。清潔力強，洗後清爽，但某些膚質可能會感到乾燥或緊繃，適合油性頭皮。
  • 高級醇系： 例如「月桂醇聚醚硫酸酯鈉（Laureth Sulfate Na）」「月桂醇硫酸酯鈉（Lauryl Sulfate Na）」等。清潔力與脫脂力強，泡沫豐富，但部分使用者可能會感到刺激。 一般來說，對頭皮溫和的成分是清潔力溫和的胺基酸系和甜菜鹼系成分。
• 頭皮護理成分：
  • 抗真菌成分： 例如硝酸咪康唑、吡羅克酮乙醇胺鹽等。有望抑制引起頭皮屑和搔癢的馬拉色菌增殖。
  • 抗炎成分： 例如甘草酸二鉀、尿囊素等。有望抑制頭皮炎症，緩解搔癢和泛紅。
  • 植物萃取： 例如甘草萃取、獐牙菜萃取、人蔘萃取、蘆薈萃取等。這些成分具有保濕、促進血液循環、抗炎等多種功效。
• 頭髮修護・保濕成分：
  • 角蛋白： 頭髮的主要成分，有望修復受損，增加頭髮的韌性和彈性。
  • 各種植物油： 例如摩洛哥堅果油、荷荷巴油、山茶油、乳木果油等。為頭髮提供水分和光澤，防止乾燥和毛躁。
  • 蜂蜜（fēngmì）： 保濕力高，有望使頭髮濕潤且易於打理。
  • 胺基酸（ānjīsuān）： 頭髮的組成成分，具有保濕和修復受損的功效。

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Step 3: 確認應避免的成分

根據膚質和個人偏好，確認是否含有您希望避免的成分。

• 矽靈（矽靈 xìlíng）： 例如聚二甲基矽氧烷（Dimethicone）、環狀聚矽氧烷（Cyclomethicone）等。雖然能使頭髮滑順，但也有人擔心會堵塞毛孔。無矽靈洗髮精傾向於使頭髮感覺輕盈。
• 防腐劑（對羥基苯甲酸酯）： 例如對羥基苯甲酸甲酯（Methylparaben）、對羥基苯甲酸丙酯（Propylparaben）等。用於保持產品品質，但也有人為了避免肌膚刺激而選擇無添加配方。
• 合成香料、合成著色劑： 用於調整香味和顏色，但敏感肌可能會感到刺激。特別是敏感肌，這些成分是否無添加也可能成為選擇標準之一。

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Step 4: 關於香味

香味是選擇洗髮精的重要因素之一，但請避免僅憑香味做選擇。令人愉悅的香味能提升放鬆效果，但最重要的是是否適合頭皮和髮質。

• 芳香成分的例子和預期效果
  • 薰衣草（薰衣草 xūn yī cǎo）： 放鬆效果，抑制頭皮炎症。
  • 迷迭香（迷迭香 mí dié xiāng）： 促進血液循環，抑制頭皮屑和搔癢。
  • 薄荷（薄荷 bò he）： 清涼感，平衡皮脂。
  • 檸檬（檸檬 níng méng）： 收斂效果，使頭皮清爽。

確認成分後，再選擇喜歡的香味會比較好。

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卡雅仕 激活蘊髮精華洗髮精

榮獲日本樂天20冠的KYOGOKU Nature Booster +洗髮精，是一款與生髮專業美容院共同開發的頭皮護理洗髮精。

這款洗髮精能從髮芯開始修復，為頭髮補充營養，徹底滋潤並帶來舒適的觸感。其核心成分是備受矚目的積雪草萃取物（CICA），預期具有修復、抗氧化、抗炎等功效；以及經證實對毛髮組織具有抗衰老作用的人體幹細胞。此外，還添加了有望活化細胞、支持新陳代謝和保濕的EGF，具保濕、抗氧化和調節荷爾蒙平衡作用的胎盤萃取物，以及被譽為「保濕之王」的乳木果油等，共計13種對生髮有益的成分。

有效的使用方法是：首先梳理頭髮去除灰塵，按摩頭皮以促進血液循環並打開毛孔；接著在淋浴時徹底預洗，據說大部分污垢在此階段即可去除，這也有助於洗髮精的活性成分更容易滲透；然後取適量洗髮精於手中，從髮根開始按摩至頭皮（建議半長髮的用量約為新台幣50元硬幣大小）；讓活性成分滲透1至2分鐘後，徹底沖洗乾淨；最後，務必用吹風機將頭髮完全吹乾。

雖然不會立即見效，但頭髮的生長週期據說需要3個月，長期使用可望使頭皮毛髮生長活性正常啟動。香味方面，它散發著不刺鼻的「香水般」花草綠色調香氣。

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以下是您提供的產品特點的中文（繁體）翻譯表格

特點	詳細說明
發	來自日本樂天連續20次排名第一的KYOGOKU Nature Booster 系列，我們與200多家專業生髮美容院的髮型師合作，開發出這款洗髮精，專為滿足顧客對頭皮護理的需求。
主要成分	積雪草萃取物（CICA）：預計具有修復頭髮、抗氧化、抗發炎等功效。 人體幹細胞（人體脂肪細胞純化培養液萃取物）：已證實具有毛髮組織抗衰老作用。 EGF（人類重組寡肽-1）：有望活化細胞、支持新陳代謝和保濕。 胎盤萃取物：具有保濕、抗氧化和調節荷爾蒙平衡的作用。 乳木果油：「保濕之王」，極高保濕性，改善乾燥引起的搔癢。 總計含有13種預計具有生髮效果的成分。
預期效果	從髮芯開始修復，為頭髮補充營養，徹底滋潤頭髮，帶來舒適觸感，改善頭皮環境。雖然無立即效果，但長期使用可望使頭皮毛髮生長活性正常啟動（頭髮生長週期約為3個月）。
香氣	清新不刺鼻，帶有「香水般」的花草綠色調。
使用說明	為了達到更佳效果，我們建議以下洗髮步驟 ① 先梳理頭髮去除灰塵，並按摩頭皮促進血液循環，幫助毛孔張開。 ② 淋浴時徹底沖洗頭髮（預洗）。據稱大部分髒污在此階段已被清除。透過預洗去除髒污，洗髮精的活性成分更容易滲透。 ③ 將洗髮精取適量於手中，從髮根開始按摩至頭皮（半長髮建議用量約為新台幣50元硬幣大小）。 ④ 讓活性成分滲透1至2分鐘，然後徹底沖洗。 ⑤ 使用吹風機徹底吹乾。請注意，若在潮濕或半乾狀態下睡覺，身體熱量和水分會導致頭皮細菌滋生，惡化頭皮環境。KYOGOKU Nature Booster +洗髮精並無立即效果，但頭髮生長週期據說需要3個月。長期使用，有助於頭皮毛髮生長活性正常活化。

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建議使用方法

• 用溫水充分預洗頭髮和頭皮。
• 取適量洗髮精於手中，輕輕搓揉起泡後，均勻塗抹於頭髮。
• 用指腹輕柔按摩頭皮，讓泡沫遍及所有髮絲。
• 建議停留2～3分鐘讓成分滲透，進行泡沫敷髮。
• 最後，用溫水徹底沖洗頭皮和頭髮。
• 由於是全能型洗髮精，基本上之後不需要使用潤髮乳或護髮乳。

推薦給以下人士

• 在意頭皮老化跡象（例如乾燥、缺乏彈性與韌度、髮量稀疏等）的人。
• 希望修護受損髮質（例如分岔、斷裂、毛躁等）的人。
• 想讓頭髮恢復彈性、韌度與光澤的人。
• 開始注意到掉髮或髮量變少的人。
• 希望抑制頭皮油膩和異味的人。
• 經常染燙髮的人。
• 想用一瓶洗髮精輕鬆完成專業級護髮的人。
• 敏感肌，正在尋找溫和洗感洗髮精的人。

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維持頭皮和頭髮健康的秘訣

正確的洗髮方式

為了預防頭皮問題並最大限度地發揮洗髮精的效果，實踐正確的洗髮方式至關重要。

• 預洗： 用約38℃的溫水，徹底沖洗頭皮和頭髮整體約1～2分鐘。據說這樣能洗掉頭髮表面7～8成的髒污和灰塵。
• 搓揉起泡： 取適量洗髮精於掌心，充分搓揉起泡後再塗抹於頭髮上。直接將洗髮精倒在頭皮上可能會造成刺激或導致殘留。
• 溫和清洗： 用指腹輕柔按摩頭皮清洗，避免用指甲大力搓洗，以免損傷頭皮。頭髮之間也避免過度摩擦，以免造成損傷。
• 徹底沖淨： 花時間仔細沖洗，確保洗髮精不殘留在頭髮上。特別是髮際線和耳後等容易殘留的部分，要特別留意。
• 毛巾吸水： 用乾淨的毛巾輕輕按壓頭髮吸取水分，避免用力搓揉，以免損傷毛鱗片。
• 吹風機吹乾： 自然風乾容易滋生頭皮細菌和產生異味，因此務必使用吹風機從髮根徹底吹乾。注意不要將熱風長時間集中吹向同一部位，最後用冷風吹拂，有助於毛鱗片閉合，增加頭髮光澤。

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總結

選擇一款適合自己的頭皮洗髮精是解決頭皮和頭髮困擾的重要第一步。本文詳細介紹了頭皮洗髮精的選擇要點，以及編輯部推薦的Nature Booster +洗髮精。

正確了解自己的頭皮類型和頭髮困擾，並比較檢視洗髮精所含的成分和產品特點，相信您一定能找到最適合自己的那一款。讓我們將每天的洗髮時間變得更舒適，共同打造健康的頭皮和美麗的秀髮吧！